手臂减肥最有效 ***

　　手臂是女性最容易积累脂肪的地方之一，而且手臂的脂肪很难减掉，很多女人都为此苦恼。只要掌握了正确的 *** ，手臂减肥也不是难事。下面介绍几种手臂减肥最有效的 *** 。

　　1、 *** ：每天睡前 *** 手臂可以帮助消除肌肉疲劳，促进血液循环，从而帮助减少手臂脂肪。

　　2、运动：手臂上的脂肪较多，可以进行有氧运动，例如游泳等，这样可以消耗手臂上的热量和脂肪，从而达到减少手臂脂肪的效果。

　　3、吸脂手术：吸脂手术通常需要在手臂上做一个小切口，然后将吸管插入到内部，通过负压吸引作用，将多余的脂肪吸出体外以达到治疗的效果。该手术的费用通常在2000元到5000元之间，治疗效果需要15天至20天左右才能显现。

　　4、控制饮食：平时的饮食应当合理搭配，尽量避免暴饮暴食，采取少吃多餐的方式，并且可以多食用蔬菜和水果，减少高脂肪食物的摄入，以免导致脂肪增多。