学羽毛球好还是乒乓球？学习乒乓球的十点建议

1、乒乓球是我国的国球，老少皆宜，好处多多，它是一种适合各年龄段的运动，从儿童的三至四岁到老年人的七八十岁都能打乒乓球，人群中打乒乓球的水平也各不相同，不管你是什么样的水平总能找到与你水平相当的球友，可以是不同年龄的忘年交，也可是同样年龄的朋友交，还可以是不同性别的情人交。当你迷上乒乓球运动了，你就逐渐知道它的好处了，打乒乓球应该注意些什么呢？我来谈一下自己粗浅的认识。

2、①首先要逐步培养自己对乒乓球的兴趣，了解打乒乓球的好处，通过看电视对乒乓球比赛的转播，认识国球的地位以及对乒乓球运动的了解，增强自已对这项运动的好感，才能产生打乒乓球的动力。

3、②初学者要选择适合自已的持拍姿势，乒乓球有横拍和直拍两种打法，上点年纪的人大多都是直拍打法，因为我国最初兴起的就是直拍打法，如庄则栋，刘国粱，马林，许昕等都是直拍选手，现代年轻一代大多都选用横拍打法，如蔡振华，孔令辉，马龙，王楚钦等都是横拍选手。特别刚学球的小孩，选择一种打法就不要再换来换去了，为的是练好基本功，固定自己的持拍方式，从小有一个正规的训练，到老也会终生受益。

4、③初学乒乓球的小孩，如果看其有乒乓球天赋，就要到正规的乒乓球学校，找一个训练正规有教学经验的教练学习，千万不要随便到俱乐部跟一些没有接受过正规训练的人学习，小孩学东西快，记忆力强，动作可塑性高，跟什么人学什么事，可别让那些不懂装懂的人胡乱给指导，切记！切记。

5、④孩子学习乒乓球要做好两手准备，通过一系列的训练再看他的进步情况，有天赋的人通过刻苦正规的训练，可成为专业的乒乓球人才，吃这碗饭，而没有天赋又兴趣不浓，再不刻苦的人，只能是学了一门兴趣爱好，打打玩玩而己，想让它成为一种职业是不可能的。

6、⑤老年人学打乒乓球纯属一种健身活动，使自已的身体动起来，能每天出出汗就达目的了，所以也没必要请什么教练，上什么学校，到广场或俱乐部找一些同等水平的球友练练就可以了，想学点正规动作就看看乒乓球教学视频，也可请教那些比自已打的好的球迷，学学人家的动作，花钱请人上课就算了吧！

7、⑥乒乓球器材的选择和购买，对于一些初学者去专卖店买一款一般的球拍就够了，没有必要一上来就买那些高性能价格很贵的球拍，再好的球拍技术还没有一点也体会不到它的好处。随着水平的提高，一步一步的去对球拍和胶皮做出相应的要求。但也不能因为是初学者就去买那些十元钱买一对的球拍，太差的球拍只能给小孩当玩具玩。

8、⑦打乒乓球，要穿专用的球鞋，以防运动中伤脚和意外受伤，这一点千万要注意。

9、⑧打乒乓球要持之一恒的参与训练，不能三日打鱼二日晒网，也不能急于求成，从基本功学起，从最简单的动作学起，顺序渐进的提高，每学一个动作都要力求到位，然后达到熟练，通过日积月垒不断提高，最后达到预期的水平。

10、⑨打乒乓球基本功达到一定高度后再逐步参加一些相应比赛，小孩子一般不建议参加跨年龄段比赛，过度参加一些跨年龄段比赛容易引起心理波动而产生骄傲或伤及孩子的自尊心，孩子的心理因素培养是一个人成长过程中非常重要的一环。

11、⑩最后建议老年人打乒乓球一定要注意以娱乐健身为主，切忌争强好斗，拼个你死我活，过度计较输赢。否则就会失去老年人的打球意义了，现在有些老年人打一上午球也不计分，对输赢看的很轻，达到了养生的目的这是很好的。而有些人就把输赢看的很重，赢了高兴的不得了，输了就感觉没面子，脸红脖子粗，血压也升高，值得吗？

12、以球会友，交流感情，锻炼身体，愉悦心情才是老年人建身的宗旨！