补钙的原则及注意事项，健康合理补钙的标准
美食攻略 | 2024年05月13日 08:19:04 | 阅读：3932
简介：
本文目录补钙量标准是多少人到中年必须补钙吗一、补钙量标准是多少对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。1、儿童为每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克
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一、补钙量标准是多少
对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。
1、儿童为每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕妇、乳母喂养者每日1000到1500毫克。
2、男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加，应该不少于每日1000毫克，更年期妇女为每日1200到1500毫克，绝经后妇女应该每日1500毫克为宜。
3、进入老年后由于活动量减少，钙的吸收能力逐渐变差，因此钙的摄入量应多一些，每日在1200到1500毫克。
二、人到中年必须补钙吗
需要的。因为人到中年以后，身体中的钙都会有一定程度的流失，所以为了避免出现骨质疏松的问题，我们还是应该在中年后适量补钙的。
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