怎么才能走出失恋的阴影和悲伤？

　　分手后这样做，让你快速走出来!

　　1. 接受分手的现实，允许自己有负面情绪

　　告诉自己，分手了就是分手了，再不舍、再难过也不能改变现实，能做的就是接受现实，消化现实，然后习惯这个现实;当然，这个过程会让你很痛苦，这是很正常的，只有你痛苦过了、宣泄过了，你心里的伤才能真正愈合。

　　2. 向他人倾诉，宣泄自己的负面情绪

　　分手如果让你非常痛苦，影响到了你正常的生活，那你不妨找个信得过的人倾诉，或者大哭一场，把负面情绪都宣泄出去，这样你会舒心很多。

　　3. 用新习惯代替对他的习惯

　　习惯是最可怕的，会让你放不下、忘不了，总是回忆过去，所以想要快速走出来，不妨培养一些新的习惯，代替对他的习惯，这样你就能慢慢适应没有他的生活。

　　4. 复盘这段感情，从中获得一些成长经验

　　任何一段感情经历，都可以促使我们成长，所以放下一段感情的更好的办法是：复盘这段感情，去反思这段感情中的自己，去找自己的不足，去学习，去成长，去突破。

　　而当你内心充实、对这段感情不感到遗憾的时候，就是你彻底放下的时候。