失恋了很难受怎么办(失恋了怎么才能治愈自己)

　　分手后，女生往往比男生更难从感情中抽身。要想挽回对方，需要做到以下三步。

　　失恋了很难受怎么办?怎么治愈自己

　　1.你需要适当的发泄你的负面情绪。

　　不管是谁提的分手，我相信你都有你的理由和痛苦。分手后，回家，找个舒服的枕头，躲在房间里好好哭一场。

　　虽然你的朋友安慰过你，但你失恋了，这种情绪必须自己消化。与其沉浸在失恋的痛苦中，不如通过哭来发泄各种情绪，然后再思考下一步该怎么办。

　　想哭可以先哭，再找朋友倾诉，甚至学习拳击。顺着自己的脾气，否则你会充满负能量，任何想离开你的人你都救不了。

　　能量正向传递。研究表明，无论是线下还是线上，人们都更倾向于接受正能量。所以，如果一个人在社交软件上发泄负面情绪，甚至爆粗口，我想你心里会有些反感。

　　当你有意识地去面对，重新建立这样一种积极的态度，你就提高了自己提供情感价值的能力。

　　为什么这么说?

　　如果因为经常忽略对方的情感需求而分手，说明你提供情感价值的能力极度缺乏。

　　2.暂时断开

　　断交是必须的，但也是暂时的，真假分手只体现在断交的时间长短上。

　　首先，这期间你需要正视你们的关系，找出这段关系中的问题和自己的不足，然后改正。遇到下一段感情的时候，不要有类似的矛盾。

　　其次，减少他对你的负面印象。

　　不要说马上从他的世界消失。最起码的要求就是不要再联系他了，因为越联系越会被逼。只有这样，你才能让他放下对你的防备。暂时的封锁会给你空间，也会让彼此的印象保持在同一水平，不会恶化。

　　你们都有感情基础，有共同的快乐回忆，所以时间是关键。给他时间，慢慢淡化你的问题，让他有机会回忆起你对他的好。

　　3.爱自己才能让他再次爱你。

　　即使分手很痛苦，但还是可以好好生活，所以要努力让自己开心起来!不要难过，不要为一个不值得你难过的人难过，真正值得你难过的人承受不了你的难过。

　　感情上分分合合很正常。分手后，不要强迫自己做力所能及的事。

　　在工作、学习、生活中，我建议所有技能都可以在失恋后得到提升，为你挽回上一段感情，开始下一段感情起到承上启下的作用。

　　另外，保证自己的干净形象。颓废只会让你更没有魅力。分手后，你会有很多空闲时间，你可以改变你的风格。减肥、健身、瑜伽都是很好的项目。这样，当你碰巧在街上遇到前任时，你会发现你比以前更有魅力了，甚至可能会主动复合。

　　除了关注自己，你还应该关心你的朋友和家人。你一定会怀念和男朋友在一起的时光，因为你想和他们在一起，这是我们宝贵的财富。分手后，你会更加意识到这一点，更加珍惜身边陪伴你的人。

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