三高忌口表(三高必吃十大食物)

本文目录

1. 什么叫三高食品
2. 三高人群适合吃什么
3. 患有三高的人吃什么水果好
4. 三高人群是什么意思

一、什么叫三高食品

三高食品主要是指以下三大食物，

1、高蛋白如肉类，瘦肉，鱼类、牛奶、牛肉羊肉、豆类等，

3、高热量如巧克力，奶油，油炸食物

二、三高人群适合吃什么

三高病人适宜吃低盐，低脂、低糖饮食。可以做吃蔬菜水果等维生素含量高的食物。不要吃过于过咸或者油腻性过大的食物。一定要注意低糖饮食，可以多吃一些副食少吃一些主食，多吃粗粮为宜。如果体重过于肥胖，需要注意锻炼身体，降低体重，这对三高的恢复都有好处的。

三、患有三高的人吃什么水果好

三高是指高血压、高血糖、高血脂等。三高患者易引起心脑血管疾病、冠心病、糖尿病、脑梗死等疾病。平时要注意饮食，避免吃油腻、高胆固醇的食物，建议患者多吃低盐、低脂肪、低糖的饮食。三高患者应注意食用苹果、西瓜、山楂等水果，以及黄瓜、胡萝卜、西红柿、冬瓜、苦瓜等蔬菜。建议患者适当运动，不要吸烟和饮酒过多，喝浓茶和咖啡，饮食清淡。

四、三高人群是什么意思

三高人群指的是高血压，高血糖，高血脂，平时应该注意自己，把生活状态调理好，注意按时休息，不要熬夜，按时吃饭，低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，如果是高血压的话，按时口服降压药治疗，密切监测血压的变化，平时也要注意多锻炼身体。