老人三高怎么调理最有效？老年人都有三高？三高的标准是什么？

小宁，27岁，在今年的体检中发现自己有高血脂。起初，他以为自己年轻力盛，喝酒、应酬、夜宵都“来者不拒”，结果不仅“啤酒肚”渐渐鼓了起来，血糖、血脂各项指标样样超标。后悔晚矣！

近年来的数据表明“三高”虽然是老年人的常见病症，但不再是老年人的代名词，患者群体越来越年轻了！为什么越来越多的年轻人患上“三高”呢？要想解答这个问题我们先来看看什么样的人比较容易患上“三高”吧！

3.长期熬夜，没有稳定作息时间者；

6.长期大吃大喝、高糖/高脂肪饮食者。

1.高血压：如果您的血压值超过140/90mmHg，那么您就是高血压患者了。

如果您患有高血压，医生通常会给您设定一个合理的降压目标值，通过体育锻炼、减轻体重、戒烟等方式辅助降血压。如果您选择了药物降压的话，一定要坚持长期服用，如果停药会导致血压反弹。

2.高血糖：空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

轻度高血糖患者会有：口渴多尿、皮温高/干燥等症状；重度高血糖患者会有：呼吸急促，带有水果味、腹痛、食欲下降、呕吐、眩晕、乏力嗜睡等症状，并且视力模糊，而且会逐渐加重。

高血糖患者要时常检测自己的血糖值，随身携带疾病识别卡或药品信息卡。遵照医嘱用药，未经医生准许不能漏服降糖药或漏打胰岛素。最后就是要勤饮水，尤其是血糖值很高的时候。

3.高血脂症：高血脂有4种危险因素测评标准，分别是血总胆固醇（TC）＞6.10mmol/L；甘油三酯（TG）＞1.70mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇＞3.12mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇＜0.91mmol/L。

当血管有50%都被高血脂堵塞时会有头痛、头晕、胸闷、肢体麻木、失眠等症状，也可理解为这个时候的高血脂已经恶化成“粥样”硬块，就好像一颗“定时炸弹”，随时会引发冠心病，心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞等心脑血管疾病。

说了这么多，究竟要如何预防“三高”呢？已经加入“三高”人群的朋友们要坚持药物治疗，遵医嘱减少药量或停药；对于还没有加入“三高”人群的朋友们要保持健康的生活方式，积极锻炼身体，远离“三高”！

文章参考自《不可不知的心脏疾病知识》