跳远标准成绩，跳远的技巧女生中考标准

本文目录

1. 天津中考体育跳远标准
2. 中考立定跳远技巧
3. 中考正确的立定跳远的姿势
4. 女生体考跳远满分多少
5. 三级跳中考标准
6. 安徽立定跳远女生中考满分标准

一、天津中考体育跳远标准

1、旧体考：立定跳远男生246厘米以上满分、女生196厘米以上满分，长跑男生1000米3分48秒及以下满分、女生800米3分39秒及以下满分。

2、新体考：立定跳远男生250厘米以上满分、女生202厘米以上满分，长跑男生1000米3分40秒及以下满分、女生800米3分25秒及以下满分。

二、中考立定跳远技巧

完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

三、中考正确的立定跳远的姿势

1、中考立定跳远的正确姿势是：站立时双脚并拢，身体保持直立，双手自然下垂。

2、起跳时，双脚用力蹬地，同时双臂向上挥动，身体向前倾斜。在空中时，双腿屈膝并向前伸展，双臂向后摆动。

3、着地时，双脚先着地，膝盖稍微弯曲，身体向前倾斜，双臂向前伸展。正确的姿势能够提高跳远的效果，增加距离和稳定性。

四、女生体考跳远满分多少

1、女生151厘米及格，207厘米满分；男生208厘米及格，273厘米满分。大学生体测立定跳远规则是每人跳两次，取更好的成绩。

2、在跳远过程中，注意不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

五、三级跳中考标准

学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。

六、安徽立定跳远女生中考满分标准

选考项目立定跳远（男生）的满分标准由往年的2.4米调整为2.5米，女生则由往年的1.89米调整为2.02米。考生想要考到满分的难度略有增加，但达到优秀标准还比较容易。

根据《国家学生体质健康标准》，中考立定跳远满分标准，男生250cm，女生202cm。