吃樱桃过量会有什么后果？专家介绍，你不得不知的真相

樱桃是一种美味又营养的水果，但是如果过量食用，就可能会带来一些不良后果。下面，就让我们来看看关于吃樱桃过量的问题，专家给出的解答。

吃樱桃过量会有什么后果？

吃樱桃过量可能会引起消化不良、腹泻、腹痛等不适症状。同时，樱桃中含有一定的酸性物质，过量食用可能会 *** 胃黏膜，导致胃酸分泌增加，引起胃痛、胃灼热等不适症状。此外，樱桃中含有一些天然的糖分，过量食用容易导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，要特别注意。

吃樱桃的适量是多少？

樱桃的适量因人而异，一般来说，成年人每天吃10~20颗樱桃是比较适宜的。对于孕妇和儿童来说，应该更加谨慎，不要过量食用。

樱桃有哪些营养价值？

樱桃是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素C、维生素、钾、钙、镁等矿物质，同时还含有一些抗氧化物质，具有很好的抗氧化、抗衰老的作用。

樱桃的选择和保存有哪些注意事项？

选购樱桃时，应该选择表皮光泽度好、果实饱满、无裂缝、无病虫害的樱桃。保存樱桃时，应该放在阴凉通风的地方，不要叠放，用纸巾包裹好，放在冰箱中冷藏，可以保持较长时间的新鲜度。

总之，吃樱桃虽然有很多好处，但是也要注意适量，不要过量食用，以免带来不良后果。同时，在选择和保存樱桃时，也要注意一些细节，这样才能让我们更好地享受樱桃的美味和营养。

樱桃是夏季的水果之一，味道鲜美，口感爽口。然而，就可能会引起一些健康问题。那么，吃樱桃过量会有什么后果呢？接下来，我们请专家为你揭秘，让你了解真相。

1.导致腹泻和胃胀

樱桃中含有大量的纤维素，这对于促进肠胃蠕动和消化非常有益。但就会导致肠胃负担过重，引起腹泻和胃胀等不适症状。

2.引起过敏反应

樱桃中含有一种叫做酪氨酸的物质，有些人对其过敏。就可能会引起过敏反应，包括皮疹、呼吸急促、喉咙肿胀等症状。

3.增加血糖和热量

樱桃是一种富含糖分的水果，每100克樱桃中含有约13克糖分。就会增加血糖水平，对于糖尿病患者来说尤其不利。此外，樱桃也含有一定的热量，就会增加热量摄入，导致体重增加。

4.影响睡眠质量

樱桃中含有一种叫做褪黑素的物质，这是一种有助于调节睡眠的激素。但就会导致褪黑素分泌过多，影响睡眠质量，导致失眠等问题。

综上所述，虽然樱桃是一种营养丰富的水果，但就会有一些不利的健康影响。因此，在享用樱桃时，适量为宜，以免对健康造成不良影响。